• kiedy stosować odzywkę białkową porady
    Odżywianie

    Odżywki białkowe – kiedy warto stosować?

    Odżywki białkowe to jedne z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Są proste w użyciu, łatwo dostępne, bezpieczne i stosunkowo tanie. Stanowią idealne uzupełnienie kalorii i białka, gdy nie ma możliwości przyjęcia ich w odpowiedniej ilości z pożywienia. Kiedy stosować odżywkę białkową…

  • Hebrbata Rioobos - właściwości wspomagające odchudzanie
    Odżywianie

    Herbata rooibos – właściwości przydatne dla sportowców

    Na fali popularności tematyki zdrowego odżywiania, w swoich codziennych wyborach coraz częściej stawiamy na produkty, o których nie słyszeliśmy jeszcze kilka miesięcy temu. Od pewnego czasu na popularności zyskuje herbata rooibos – właściwości tego naparu robią wrażenie. Herbata z czerwonokrzewu…

  • czy masło orzechowe jest zdrowe na diecie
    Odżywianie

    Czy masło orzechowe jest zdrowe?

    Jeszcze nie tak dawno nigdy nie przyszłoby nam do głowy, by planując zdrowy jadłospis brać pod uwagę wzbogacenia go o masło orzechowe. Ta pasta w świadomości wielu osób do dzisiaj stoi obok kremu czekoladowego napakowanego niezdrowymi tłuszczami i bezwartościowym cukrem…

  • Witamina B12 - jej nieobór
    Zdrowie

    Witamina B12 – niedobór a kwestia diety

    Witamina B12, jak każdy mikroelement, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Produkcja czerwonych krwinek, regulowanie układu immunologicznego, nerwowego a nawet trawiennego to tylko część z jej funkcji! Jak przejawia się niedobór B12? Kto jest szczególnie narażony na starcie z…

  • gainery co to jest
    Odżywianie

    Gainery – co to jest i dla kogo są przeznaczone?

    Odżywki dla miłośników podnoszenia ciężarów i budowania masy mięśniowej to niezwykle szeroki temat. Najczęściej mówi się o odżywkach białkowych – koncentratach serwatkowych, izolatach czy białkach roślinnych – czy kompleksach aminokwasów, na czele z BCAA. Gainery – co to jest? Na…

  • Niezbędne witaminy i minerały na co dzień
    Zdrowie

    Najważniejsze witaminy i minerały dla naszego organizmu

    Czy słyszałeś kiedyś, że masz niedobór konkretnej witaminy? Może odczułeś tego skutki? Wielu z nas ignoruje to, że witaminy i minerały są dla naszego organizmu niezbędne. Ich niedobór może prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń oraz chorób. Dlatego nie możemy być…