Czym są i jak brać probiotyki? Wesprzyj swoją odporność świadomie!
O probiotykach słyszał chyba każdy – to słowo często pada w reklamach telewizyjnych prezentujących rozmaite produkty mleczne. Niekoniecznie wiemy jednak czym są probiotyki i w jaki sposób powinniśmy je brać, aby oddały nam pełnię swoich mocy. Jak przyjmować probiotyki? Sprawdź…
Piękna i gęsta czupryna – o jakie witaminy zadbać, by wygrać z wypadaniem włosów?
Wypadanie włosów to niezwykle uciążliwy problem zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Nie ma wątpliwości co do tego, że każdy chciałby cieszyć się bujną czupryną – niestety, nie zawsze jest to takie proste. Do najczęstszych przyczyn wypadania włosów należy…
Czym zastąpić słodycze w diecie? Zdrowe pomysły
Nieposkromiona miłość do słodkich przekąsek, wypieków i napojów to chyba najczęstsza przyczyna niepowodzenia w kwestii zrzucania zbędnych kilogramów czy po prostu zmianie stylu życia na zdrowszy. Niestety, to co pyszne nie zawsze rozpieszcza nasze ciało! Istnieją jednak zdrowe zamienniki słodyczy,…
Odżywki białkowe – kiedy warto stosować?
Odżywki białkowe to jedne z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Są proste w użyciu, łatwo dostępne, bezpieczne i stosunkowo tanie. Stanowią idealne uzupełnienie kalorii i białka, gdy nie ma możliwości przyjęcia ich w odpowiedniej ilości z pożywienia. Kiedy stosować odżywkę białkową…
Herbata rooibos – właściwości przydatne dla sportowców
Na fali popularności tematyki zdrowego odżywiania, w swoich codziennych wyborach coraz częściej stawiamy na produkty, o których nie słyszeliśmy jeszcze kilka miesięcy temu. Od pewnego czasu na popularności zyskuje herbata rooibos – właściwości tego naparu robią wrażenie. Herbata z czerwonokrzewu…
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
Jeszcze nie tak dawno nigdy nie przyszłoby nam do głowy, by planując zdrowy jadłospis brać pod uwagę wzbogacenia go o masło orzechowe. Ta pasta w świadomości wielu osób do dzisiaj stoi obok kremu czekoladowego napakowanego niezdrowymi tłuszczami i bezwartościowym cukrem…
Witamina B12 – niedobór a kwestia diety
Witamina B12, jak każdy mikroelement, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Produkcja czerwonych krwinek, regulowanie układu immunologicznego, nerwowego a nawet trawiennego to tylko część z jej funkcji! Jak przejawia się niedobór B12? Kto jest szczególnie narażony na starcie z…
Gainery – co to jest i dla kogo są przeznaczone?
Odżywki dla miłośników podnoszenia ciężarów i budowania masy mięśniowej to niezwykle szeroki temat. Najczęściej mówi się o odżywkach białkowych – koncentratach serwatkowych, izolatach czy białkach roślinnych – czy kompleksach aminokwasów, na czele z BCAA. Gainery – co to jest? Na…
Imbir – do czego dodawać? Popularne zastosowania azjatyckiego kłącza
Imbir to kłącze, które od lat łatwo dostać w większości supermarketów. Wciąż bywa niedoceniany, chociaż właściwości lecznicze imbiru są na wagę złota. Imbir – do czego dodawać go na co dzień, by ciągle czerpać z tego daru natury? Przeczytaj i…
Witamina C – zapotrzebowanie, funkcje i najlepsze źródła
Zaczyna się chłodniejsza część roku. W związku z tym częściej słyszymy o witaminie C, kojarzonej głównie z walką z przeziębieniem. Zanim sięgniesz po suplement z apteki, dowiedz się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, za co tak naprawdę odpowiada…
Szukaj
