• kiedy stosować odzywkę białkową porady
    Odżywianie

    Odżywki białkowe – kiedy warto stosować?

    Odżywki białkowe to jedne z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Są proste w użyciu, łatwo dostępne, bezpieczne i stosunkowo tanie. Stanowią idealne uzupełnienie kalorii i białka, gdy nie ma możliwości przyjęcia ich w odpowiedniej ilości z pożywienia. Kiedy stosować odżywkę białkową…

  • czy masło orzechowe jest zdrowe na diecie
    Odżywianie

    Czy masło orzechowe jest zdrowe?

    Jeszcze nie tak dawno nigdy nie przyszłoby nam do głowy, by planując zdrowy jadłospis brać pod uwagę wzbogacenia go o masło orzechowe. Ta pasta w świadomości wielu osób do dzisiaj stoi obok kremu czekoladowego napakowanego niezdrowymi tłuszczami i bezwartościowym cukrem…

  • Witamina B12 - jej nieobór
    Zdrowie

    Witamina B12 – niedobór a kwestia diety

    Witamina B12, jak każdy mikroelement, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Produkcja czerwonych krwinek, regulowanie układu immunologicznego, nerwowego a nawet trawiennego to tylko część z jej funkcji! Jak przejawia się niedobór B12? Kto jest szczególnie narażony na starcie z…

  • gainery co to jest
    Odżywianie

    Gainery – co to jest i dla kogo są przeznaczone?

    Odżywki dla miłośników podnoszenia ciężarów i budowania masy mięśniowej to niezwykle szeroki temat. Najczęściej mówi się o odżywkach białkowych – koncentratach serwatkowych, izolatach czy białkach roślinnych – czy kompleksach aminokwasów, na czele z BCAA. Gainery – co to jest? Na…

  • porady jak zdrowo przytyć
    Odżywianie

    Jak zdrowo przytyć?

    Na fali głośnego mówienia o wzrastającym w zastraszającym tempie wskaźniku otyłości, rzadko słyszy się pytanie o to jak przybrać na wadze. Niedowaga to często bagatelizowany problem zdrowotny, tymczasem jego ignorowanie może przynieść opłakane rezultaty. Pełnia zdrowia nierozerwalnie łączy się z…